１人まなゆいをお試しあれ！

GWも終わって通常の生活がもどってきましたね。
ちょっと気もち的にモヤッとするところがありながら、
お仕事に出かけた方も多いかと思います。
私は、どっちかというと、あ〜今日はお天気悪いのねと思ったくらいですが・・・。

まなゆいインストラクターの　のりPです。

モヤッとしたところにちょっとした負荷がかかると・・・。
例えば今日のように帰りには大雨になるとか、
いつもGetするおきにいりのお弁当が手に入れられなかったとか。

一つひとつは、まあ、そんなこともあるのね、と思えることなのに、
重なって２つ、３つとくると、
世の中は私を否定しているみたい。
どうせ私っていつもダメなんだよね。
などなど、どんどんマイナス思考にハマっていくことがあります。

本当は誰も私を否定していないし、
誰も私をダメとは言っていない、
けれど、なんだかそう思っちゃうんですよね。

そんなときこそ、魔法のツール、まなゆいを使ってみてください。

①まなゆいとは

②定型文をくっつける

③感じかたの違い

まなゆい言葉を言っていると、アレ？今までのブラック感情はなんだったんだ？
と自分でビックリしちゃうぐらい視点がかわる瞬間があります。
視点が変わると発する言葉が変わる。
言葉が変わるから苦しくなくなる。
どっちが先かはよくわかんないのですがね。
このアレ？と思う感じが一番大切です。
ふっと心が空っぽというか、何にも浮かんでこないというか、
何にもしたくないというか、そんな感じ。

④魔法の質問
この感覚の時に自分自身に質問してあげてください。
「本当はどうしたいの？」
月並みなのですが、この質問は魔法の質問だといつも思います。

同じ質問を苦しい最中にしても苦しいだけなのに、この感覚の時には、
案外あっさりとどうしたいかを勝手に口が喋ってくれます。
「〜したい。」「〜かも」ってね。
例えば、
「もっとゆったりしたい」
「来年はお仕事おやすみしてるかも」
「自分はもっと価値ある人生をおくりたい」
とかね。

この「〜したい」「〜かも」って、
はじめは無理ムリって思うようなことを口走ることもあるんです。

けれどもそのはじめに思ったことって意外にあなたの本音にちかいようです。

なので、ムリと決めつけず、大事に一度その思いを受けとめてあげてください。

⑤宣言する

自分の叶えたいことであれば、大丈夫、ワクワクする、といった感覚になり、
そうでなければ、そんなの無理だとすぐ否定したくなります。

要するに、宣言文を作って言い切ってみると、
本当にやりたいことかそうでないかがはっきりと自覚できるんです。

この①〜⑤までを一人でブツブツ独り言で唱えるのが1人まなゆいです。

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★まなゆい自体をしっかり学びたい方は
まなゆいベーシックコース、まなゆいアドバンスコース、あります。

★人に聞かれたくない深いお話にはまなゆい個人セッションがオススメです。

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